על קרקע בטוחה – רצפת האגן
חיזוק, יציבות ותנועה חופשית – הכל מתחיל ברצפת האגן
פלדנקרייז, פיזיותרפיה , יוגה, – ישנן דרכים רבות לטפח את הגוף ולחזק את המרכז התומך בו. אבל מה אם הייתה דרך נוספת, כזו שמחברת בין תנועה טבעית, כוח הכבידה ויכולותיו המולדות של הגוף?
מתוך שנים של חקירה ולמידה, פיתחה ד”ר רותי אלון גישה ייחודית שמביאה תובנות חדשות על רצפת האגן – לא רק כקבוצת שרירים, אלא כמרכז דינמי שמשפיע על שיווי משקל, יציבה, נשימה ואפילו תהליכים מטבוליים.
רותי אלון חקרה ומצאה שלא מספיק להפעיל את השרירים במצבים סטטיים (כמו ישיבה או שכיבה); יש צורך לשלב את פעילות הרצפת האגן בכל פעולות התנעה – הליכה, ריצה, הרמת חפצים, עלייה במדרגות ועוד.
הטכניקות כוללות תרגילים שמטרתם לזהות את המיקום התחושתי של העזקות, לשפר את הסינכרון שלהן עם הנשימה והתנועה הכללית, ולהעצים את יכולת הגוף להתניע את עצמו בצורה הרמונית.
בסדנה הקרובה ייפתח מרחב של חקירה גופנית והבנה תנועתית, עם כלים מעשיים לשיפור איכות החיים. זו הזדמנות להעמיק את הידע – בין אם מתוך עניין אישי ובין אם מתוך רצון להרחיב את סל הכלים המקצועי.
שיטת “אינטליגנציה תנועתית” פותחה ע”י ד”ר רותי אלון. שהיתה אחת מתלמידותיו של ד”ר משה פלדנקרייז. רותי הקדישה את חייה לפיתוח גישה חדשנית ליציבה, להתמודדות כנגד כוח הכבידה לתפקוד יעיל בחיי היום יום. מורשתה ממשיכה לחיות ולהשפיע על אנשים ברחבי העולם
!מספר המקומות מוגבל
הרשמה מוקדמת עד 28.2.25:
✅ לחברי העמותה – 200 ש”ח
✅ לקהל הרחב – 250 ש”ח
:לינק להרשמה
https://forms.gle/Mdm1xuxFogNC1D7X9
.יחד נמשיך את מורשתה של רותי אלון
פלדנקרייז היא שיטה מרתקת המשלבת תנועה טבעית עם מודעות גופנית. היא מאפשרת לנו לגלות מחדש את היכולות המולדות של הגוף שלנו. השימוש בכוח הכבידה מקל על התנועה ומחזק את המרכז התומך. האם פלדנקרייז יכולה להיות הפתרון האידיאלי לאיזון הגוף והנפש?
פלדנקרייז, פיזיותרפיה ויוגה הם אכן כלים מצוינים לחיזוק הגוף, אבל הרעיון של שילוב תנועה טבעית עם כוח הכבידה נשמע מעניין מאוד. האם יש לך דוגמאות ספציפיות לאיך זה עובד בפועל? אני תוהה אם שיטה כזו יכולה להיות יעילה יותר מאשר שיטות מסורתיות. לדעתי, חשוב לשלב בין גישות שונות כדי להגיע לתוצאות מיטביות. מה דעתך על כך? האם אתה חושב ששיטה כזו יכולה להתאים גם לאנשים עם מגבלות פיזיות? אני סקרן לשמוע את הניסיון שלך או את המחשבות שלך על הנושא.
שיטת פלדנקרייז היא בהחלט דרך מעניינת לחזק את הגוף ולשפר את התנועה הטבעית. אני תוהה איך היא משלבת בין כוח הכבידה ליכולות המולדות של הגוף. האם יש מחקרים שתומכים ביעילות של השיטה? לדעתי, שילוב של פלדנקרייז עם יוגה יכול להיות פתרון מצוין לשיפור היציבה והגמישות. מה דעתך על כך? האם ניסית את השיטה בעצמך? אני סקרן לשמוע את החוויה האישית שלך. איך לדעתך ניתן לשלב את השיטה בחיי היומיום?